“百草回芽，旧病萌发”，在万物复苏，乍暖还寒的春季，身体正迎来养护保健的“黄金时期”。换季养生并非高深莫测，做到健康饮食、平衡膳食就是关键。

以传统的饮食习惯为例，大米、面食通常占据主导地位，这些经过精细加工的碳水化合物，虽然营养价值丰富，但单一、过量的摄入往往也会导致人体谷物营养摄入不均衡，增加心血管的负担。

因此，想要春季养护好身体，在日常饮食中，大家要多选用复合碳水化合物或者粗粮，做到均衡搭配和合理切换，更利于肠胃蠕动，改善身体的健康状态。今天，东方甄选就分享了三款美味营养的理想粗粮，为大家带来更多的主食新选择。

首先推荐的是来自健康主食界的新晋成员“荞麦面”。荞麦属于粗根类的一种，具有丰富的赖氨酸及膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，因此常被称为“净肠草”。

东方甄选正在热卖的荞麦面以全麦与荞麦面粉为原料，采用非油炸、热风干燥工艺制成，因此，相较于普通方便面，每70g面饼脂肪含量仅为原本的1/14，更低的脂肪含量带来更强的饱腹感，让你轻松保持体重，告别油腻负担。

第二款粗粮食品则是来自潮汕当地久负盛名的特色小吃“红糖肚脐饼”。肚脐饼口感甜而不腻，卖相呆萌可爱，备受人们的喜爱。

为了更好地迎合大家的口味，东方甄选推荐的肚脐饼在原有古方的基础上做了进一步的原料升级，额外添加了包括燕麦、紫薯、紫米与黑芝麻在内的4种高纤维粗粮，同时由古法红糖低火慢熬而成，精益考究，美味饱腹，再也不用担心营养与口感无法共存了。

最后一款食品就是近期因健康火出圈，迅速登顶主食宠儿的“糙米”。糙米位于稻谷制成精米的第二阶段，是平衡营养与口感最佳的“稻谷期形态”，相比精米而言，糙米保留了稻谷的种皮，互补了营养，同时在口感方面又毫不逊色胚芽米与精米，因此备受当今健康人士的青睐。

近期，东方甄选就上架了麦优兔的三色糙米，采用当季新米，重重甄选而来，并且在糙米的基础上还科学配比了黑米与红米，为你打造一碗米饭、三种本味的新体验。

春季养生，着眼于“养”，有意识地多吃顺应阳气生发、万物始生特点的食物，配合调养生息，这样才能真正养出好身体。东方甄选“甄选寻鲜季”正在火热进行中，一起进入抖音官方直播间，吃出“生生之气”吧。